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Yoga Angebot


Wohltuendes fließendes Yoga – für JEDEN mit Lust auf Yoga

Verschmelzen Atmung und Bewegung miteinander, dann entsteht Vinyasa.
Die Asanas (Körperübungen) werden wie Perlen auf einer Schnur aneinander gereiht und mit den lebensbejahenden Ausrichtungen
des Anusara®-Yoga verfeinert.

Wir beginnen die Yoga-Klasse mit einer kurzen Anfangsentspannung und leiten die Asana-Praxis anschließend mit Pranayama (Atemtechniken)
und leichten Mobilisationsübungen ein. Die Asanas werden dann mit Fokus auf die richtige Ausrichtung in Verbindung mit dem Atem
und einem tieferen inneren Bewusstsein geübt. Mit viel Spaß und Hingabe und viel Aufmerksamkeit auf seinen eigenen Körper kann mit jeder Yoga-Praxis
das Körpergefühl, die Haltung, Beweglichkeit, die Muskelkraft und die mentale Ausgeglichenheit verbessert werden.
Eine meditative Tiefenentspannung am Ende rundet die Yoga-Einheit ab und bereitet ein angenehmes Wohlbefinden, das man dann mit nach Hause nimmt. ♡

Kurse

  

Mittwoch     17:15  – 18:15 Uhr  ->  Steffis YogaKids – Kinder-Yoga ab 5 Jahren 


Mittwoch
     19:00  – 20:30 Uhr  
-> Level 2 – fließendes Vinyasa-Yoga mit Aspekten aus dem Anusara®-Yoga
                                                                                                für Teilnehmer mit Yoga-Vorkenntnissen



Freitag            9:00 – 10:30 Uhr  -> vitalisierendes Morgen-Yoga für einen frischen und entspannten Start in den Tag 

Freitag         18:00  – 19:30 Uhr  -> Level 1 – entspanntes Feierabend-Yoga zum Ausklang der Woche


Samstag       16:00  – 17:30 Uhr  -> Basic Yoga - Family-Yoga* 


* nach mehrfachen Anfragen "könnte ich da wohl mein Kind mitbringen?" und einigen "Ja, natürlich"-Teststunden, hat sich dieses Übungs-Modell jetzt etabliert. Der Ablauf dieses Yoga-Kurses bleibt ungefähr gleich, sodaß die Eltern gemütlich ihre Praxis weiterhin vertiefen können, und die Kiddies dabei eigenständig alles mitmachen und ausprobieren können. Aber auch wenn oft keine Kinder mitmachen kann man hier im Basic-Yoga-Kurs die Vorteile des Yoga für sich nutzen und Energie für die kommende Woche tanken.
Geeignet für Kinder ab 6 Jahren. Für kleinere Mäuse empfiehlt sich eine alternative Beschäftigung mitzubringen. Malsachen und Kinderbücher sind vorort vorhanden.

 


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     Bitte meldet Euch vorher zur Teilnahme an 
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Die Kurse sind alles offene Klassen (bis auf Steffis YogaKids) und der Einstieg ist jederzeit möglich. Sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis und Yoginis.

Bitte bei gesundheitlichen Beschwerden zuvor einen Arzt befragen, ob Yoga unter diesen Umständen ratsam ist.

Geübt wird barfuß und in bequemer sportlicher Kleidung. Leihmatten und Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke, Kissen und Decken sind vorhanden. Natürlich könnt Ihr gerne Eure eigene Yogamatte mitbringen, ebenso wie Socken und Pulli oder Jacke für die Endentspannung. 


                                                     

 



Rehhecke 100 40885 Ratingen-Lintorf
+49 172 7389721